Блог

Восемь часов за компьютером, потом дорога домой сидя в машине или в автобусе, потом вечер на диване перед телевизором. Формально день без единой тренировки, а тело к вечеру ноет так, будто целый день таскало мешки с цементом.

Одна из самых частых причин, по которой абонемент в фитнес-клуб через несколько месяцев начинает пылиться неиспользованным, — это банальное отсутствие мотивации приходить в зал в одиночку.

«Йога - это для гибких девушек, а я штангу тягаю» - фраза, которую тренеры слышат от мужчин в зале регулярно, обычно с лёгкой усмешкой. И почти всегда это те же самые люди, у которых плечи не поднимаются полностью над головой, а поясница ноет после каждого дня ног. Совпадение не случайное.

Плохой день на работе, куча несделанных дел в голове, тревога, которая крутится по кругу и никуда не девается. Знакомое состояние почти каждому. И почти каждый хотя бы раз замечал: после хорошей тренировки эта муть в голове куда-то отступает, хотя ни одна проблема физически не решилась.

«Сколько раз в неделю нужно ходить в зал, чтобы был результат?» — вопрос, который звучит едва ли не чаще любого другого, когда речь заходит о начале тренировок. Ответ, к сожалению, не укладывается в одну универсальную цифру: оптимальная частота зависит от цели, уровня подготовки, возможностей восс

Родители нередко сомневаются, стоит ли отпускать подростка в тренажёрный зал, опасаясь то ли травм от неправильной техники, то ли мифического «замедления роста» от силовых нагрузок, о котором до сих пор ходят разговоры, несмотря на отсутствие серьёзных научных оснований.