Курамшина
Сания
Специализация:
• Коррекция фигуры и улучшение состава тела
• Набор мышечной массы и силовой выносливости
• Персональные рекомендации по питанию
• Составление индивидуальных программ тренировок
• Работа над улучшением мобильности и гибкости
• Функциональный тренинг
Константин
Вакуликов
Дипломированный тренер тренажерного зала, тренер по боксу.
- Двухкратный чемион по армреслингу.
- Кмс по боксу.
- Специализация: постановка ударной техники рук.
- Набор мышечной массы. Снижение лишнего веса.
- Корректировка фигуры. Реабилитация после травм.
- Составление программы тренировок.
- Составление плана питания.
Литвакова
Олеся
Персональный тренер, тренер групповых программ по силовым и мягким классам. Образование: Башкирский государственный педагогический университет им. М. Акмуллы - «Физическая культура и здоровье человека»
Башкирский институт физической культуры, O-FIT направление «Кинезиология»
Дополнительное образование курсы/семинары: Нина Руденко - «Осанка» /Анастасия Котишевская - «Двигательная коррекция вертикальных и горизонтальных стабилизаторов» /Ксения Чёрная - «Нутрициология»
Специализация: Снижение веса/Набор мышечной массы/Рекомпозиция состава тела (снижение % жира, увеличение % мышц)/Коррекция осанки/Рекомендации по питанию/Стрейчинг /МФР (миофасциальный релиз)
Ян
Кабиров
Персональный тренер
КМС по кикбоксингу
Специализация:
- Набор мышечной массы;
- Поддержание формы;
- Похудение;
- Составление программ тренировок;
- Функциональные тренировки.
Исламов
Рустам
Тренер по восточным единоборствам и самообороне
Образование:
- БИФК (Физическая культура и спорт);
- КМС по каратэ
Многократный чемпион республиканских и всероссийских соревнований.
Ветеран силовых структур.
Тренировки по восточному единоборству позволят Вам:
- Развить гибкость, координацию движений, силу и выносливость, а также поддерживать здоровье сердечно-сосудистой и дыхательной систем, в целом укрепят иммунитет организма и способность организма переносить тяжелые физические нагрузки (физическое развитие);
- Развить уверенность в себе, решительность, способность принимать решения (спортивный характер);
- Помогут изучить философию каратэ (духовное развитие), включающую в себя такие ценности, как уважение, честность, справедливость и терпимость.
Занятия по самообороне позволят получить знания базовых боевых приёмов каратэ и самбо и довести до совершенства и автоматизма указанные приемы на практике, что в целом помогут защитить себя и свое окружение в непредвиденных жизненных ситуациях.
Лиана
Самигуллина
Образование:
- Башкирский государственный университет по специальности журналист;
- ФГБОУ ВО "Уфимский университет науки и технологий" (Бирский филиал) по специальности
инструктор ЛФК; - Центр дополнительного профессионального образования в области спорта, фитнес и
здравоохранения по программе "фитнес-тренер"; - Sport Nutrition Academy. Нутрициология (уровень pro).
Специализация:
- Функциональные тренировки/силовые/кардио тренировки/растяжка;
- Работа с ОДА (опорно-двигательным аппаратом);
- Корректировка питания.
Помогаю худеть, ориентируясь на ваши предпочтения в еде. За моими плечами оконченные
с отличием курсы в сфере фитнеса, анатомии, физиологии, биомеханики и нутрициологии.
Вальмир
Ямбаев
Помогу похудеть без запретов в еде.
Второй взрослый разряд по борьбе "Дзюдо"
Из неофициального в категории до 67.5кг:
- МС (Строгий подъем штанги на бицепс);
- КМС по Стритлифтингу (двоеборье);
- 1 разряд (Жим штанги лёжа без экипировки).
Специализация:
- Общая физическая подготовка (ОФП);
- Набор мышечной массы;
- Снижение веса;
- Составление программ тренировок.
Образование:
- БГПУ им. Акмулы (бакалавр) 2014-2018;
- Колледж им.Бенькова (ХГФ) 2011-2014.
Повышение квалификации:
- Зорге фитнес "Тренер по фитнесу" 2019;
- Алексей Мирко "Биомеханика и маркетинг для персональных тренеров" 2019.
Обучение:
- Лицей "Учёный фитнес" профессиональная переподготовка по программе персональный тренер
категории "Эксперт" 2019-2020; - Школа фитнеса "Just be trainer" курсы 2019-2020.
Стаж:
- Инструктор в Спортивно-оздоровительном комплексе с 2017 по 2023г.;
- Дистанционные лекции:
"Методология силового тренинга" Станислав Линдовер; - "Питание, как недооценённая составляющая для достижения результата"
Андрей Скоромный; - "Методология разработки функциональной тренировки"
Дмитрий Яшанькин.
Хлестов
Артем
О себе: Тренер Тренеров.
1998 г.р.
КМС по пауэрлифтингу.
КМС по армрестлингу.
1 взрослый разряд по гиревому спорту.
Образование:
- БГПУ (психология и педагогика девиантного поведения).
Специализация:
- Силовая подготовка;
- ОФП;
- Набор мышечной массы;
- Снижение веса;
- Рекомпозиция состава тела;
- Восстановление после операций и травм
Мустафина
Элиза
Профессиональные достижения:
- I взрослый разряд по легкой атлетике
Образование:
- Башкирский государственный педагогический университет (БГПУ) им. Акмуллы
Дополнительное образование:
- Сентябрь – октябрь 2020г. – школа Лига Фитнеса – курс инструктор тренажерного зала.
- Февраль - март 2021г.: – школа HLSO курс персонального фитнес тренера.
- Апрель 2022г. – н.в. школа KINESIOLOGY AND OSTEOPATHY г. Киев (дистанционно)
- Апрель 2023г. – школа Fitnesstar фасциальное высвобождение эмоциональных травм (психоматика).
- Дистанционное обучение – семинары Анна Воронина (ягодицы LEVEL 1 и 2), Антон Шапочка (Волшебство маленьких движений), Алихан Джазиев (Нейрофитнес), Нина Руденко (здоровое дыхание), Оксана Килина (визуальная диагностика), т.д.
Работа с Опорно-двигательным аппаратом (ОДА):
- Оценка (визуальная диагностика);
- Работа с болями (купирование и устранение);
- Восстановление и устранение мышечного дисбаланса;
- Коррекционные упражнения;
- Работа со стопами (вальгус/варус);
Набор мышечной массы/похудение:
- Рекомендации по питанию/разбор продуктовой корзины;
- Составление программы тренировок (с учетом Ваших особенностей/антропометрии);
Тейпирование:
- Купирование (снятие боли);
- Лимфодренаж;
- Снятие напряжение в мышцах;
- Отработка шрама (восстановление работы фасции);
Восстановление после беременности:
- Работа с мышцами тазового дна;
- Укрепление мышц кора/послеродовое восстановление.
Малышев
Антон
О себе: умею просто о сложном.
1985 г.р.
Образование:
- БашГУ (психология), УГАТУ (менеджмент в сфере услуг).
Профессиональное образование:
- Курсы профессиональной подготовки Р. Сакаева, 2018г.;
- Мануальная терапия. Клиническое обоснование. Advanced - 1
Андрей Богатырев, 2021г.
Дополнительное образование:
- Владимир Лапин (анатомия и методология);
- Антон Шапочка (антистресс);
- Нина Руденко (осанка);
- Зинаида Руденко (питание);
- Оксана Килина (опорно-двигательный аппарат);
- Андрей Замятин (методология);
- Дмитрий Смирнов (методология);
- Дмитрий Калашников (методология, питание, анатомия) и т.д.
Специализация:
Работа с Опорно-двигательным аппаратом (О.Д.А.):
- Оценка (визуальная диагностика);
- Работа с болями (устранение причин);
- Восстановление после травм/операций;
- Тренировки при медицинских ограничениях;
Набор мышечной массы/похудение/уменьшение веса:
- Ведение /рекомендации по питанию;
- Составление программы тренировок под необходимые цели (с учетом долгосрочной периодизации);
- Увеличение спортивных показателей.
Антохин
Олег
- Ведение по анализам / витамины , гормоны, общие анализы крови
- Ведение по питанию , Бады , витамины , добавки
- Ведение тренировок , периодизация
- Сгонка веса, набор мышечной массы , силовые показатели, общий тонус , восстановление после беременности
- Образование: колледж имени Бэна Вэйдера ( СПБ июль 2016)
Дополнительное образование :
Sport nutrition academy ( Гормоны , витамины , Бады, анализы )
Тужилов
Герман
О себе: Меняю жизни людей на до/после
1995г.р
Образование:
- УГНТУ (Управление анализами и рисками).
Профессиональное образование:
- Разумный фитнес «Персональный тренер» ;
- Смарт фит «Методика фитнес тренировки» и «Техника выполнения силовых упражнений».
Специализация:
- Набор мышечной массы/похудение/уменьшение веса;
- Введение и рекомендации по питанию;
- Составление индивидуальной программы тренировок;
- Увеличение спортивных показателей.
Работа с Опорно-двигательным аппаратом (ОДА):
- Оценка (визуальная диагностика);
- Работа с болями (устранение);
- Восстановление после травм и операций.