ЗАПИСАТЬСЯ

Константин
Вакуликов


Дипломированный тренер тренажерного зала, тренер по боксу.

  • Двухкратный чемион по армреслингу.
  • Кмс по боксу.
  • Специализация: постановка ударной техники рук.
  • Набор мышечной массы. Снижение лишнего веса.
  • Корректировка фигуры. Реабилитация после травм.
  • Составление программы тренировок.
  • Составление плана питания.

 

ЗАПИСАТЬСЯ

Литвакова
Олеся

Персональный тренер, тренер групповых программ по силовым и мягким классам. Образование: Башкирский государственный педагогический университет им. М. Акмуллы - «Физическая культура и здоровье человека»

Башкирский институт физической культуры, O-FIT  направление «Кинезиология»

Дополнительное образование курсы/семинары: Нина Руденко - «Осанка» /Анастасия Котишевская - «Двигательная коррекция вертикальных и горизонтальных стабилизаторов» /Ксения Чёрная - «Нутрициология»

Специализация:  Снижение веса/Набор мышечной массы/Рекомпозиция состава тела (снижение % жира, увеличение % мышц)/Коррекция осанки/Рекомендации по питанию/Стрейчинг /МФР (миофасциальный релиз)

 

Кабиров Ян тренер ТЗ
ЗАПИСАТЬСЯ

Ян
Кабиров

Персональный тренер

КМС по кикбоксингу

Специализация:

  • Набор мышечной массы;
  • Поддержание формы;
  • Похудение;
  • Составление программ тренировок;
  • Функциональные тренировки.

 

ЗАПИСАТЬСЯ

Шугайло

Даниил

Тренер тренажëрного зала, тренер по пауэрлифтингу

Образование:

  • "Школа HLS GO";
  • "Powerlifting:Level Up" Барсегян Р.

КМС по становой тяге(210кг)

Составлю грамотный тренировочный процесс в области:

  • Набора мышечной массы;
  • Снижения жировой массы;
  • Силовых достижений

 

ЗАПИСАТЬСЯ

Исламов

Рустам

Тренер по восточным единоборствам и самообороне

Образование:

  •  БИФК (Физическая культура и спорт);
  • КМС по каратэ

Многократный чемпион республиканских и всероссийских  соревнований.

Ветеран силовых структур.

Тренировки по восточному единоборству позволят Вам:

  • Развить гибкость, координацию движений, силу и выносливость, а также поддерживать здоровье сердечно-сосудистой и дыхательной систем, в целом укрепят иммунитет организма и способность организма переносить тяжелые физические нагрузки (физическое развитие);  
  • Развить уверенность в себе, решительность, способность принимать решения (спортивный характер); 
  • Помогут изучить философию каратэ (духовное развитие), включающую в себя такие ценности, как уважение, честность, справедливость и терпимость.

Занятия по самообороне позволят получить знания базовых боевых приёмов каратэ и самбо и довести до совершенства и автоматизма указанные приемы на практике, что в целом помогут защитить себя и свое окружение в непредвиденных жизненных ситуациях.

 

ЗАПИСАТЬСЯ

Лиана

Самигуллина

Образование:

  • Башкирский государственный университет по специальности журналист;
  • ФГБОУ ВО "Уфимский университет науки и технологий" (Бирский филиал) по специальности
    инструктор ЛФК;
  • Центр дополнительного профессионального образования в области спорта, фитнес и
    здравоохранения по программе "фитнес-тренер";
  • Sport Nutrition Academy. Нутрициология (уровень pro).

Специализация:

  • Функциональные тренировки/силовые/кардио тренировки/растяжка;
  • Работа с ОДА (опорно-двигательным аппаратом);
  • Корректировка питания.

Помогаю худеть, ориентируясь на ваши предпочтения в еде. За моими плечами оконченные
с отличием курсы в сфере фитнеса, анатомии, физиологии, биомеханики и нутрициологии.

 

ЗАПИСАТЬСЯ

Вальмир

Ямбаев


Помогу похудеть без запретов в еде.
Второй взрослый разряд по борьбе "Дзюдо"

Из неофициального в категории до 67.5кг:

  • МС (Строгий подъем штанги на бицепс);
  • КМС по Стритлифтингу (двоеборье);
  • 1 разряд (Жим штанги лёжа без экипировки).

Специализация:

  • Общая физическая подготовка (ОФП);
  • Набор мышечной массы;
  • Снижение веса;
  • Составление программ тренировок.

Образование:

  • БГПУ им. Акмулы (бакалавр) 2014-2018;
  • Колледж им.Бенькова (ХГФ) 2011-2014.

Повышение квалификации:

  • Зорге фитнес "Тренер по фитнесу" 2019;
  • Алексей Мирко "Биомеханика и маркетинг для персональных тренеров" 2019.

Обучение:

  • Лицей "Учёный фитнес" профессиональная переподготовка по программе персональный тренер
    категории "Эксперт" 2019-2020;
  • Школа фитнеса "Just be trainer" курсы 2019-2020.

Стаж:

  • Инструктор в Спортивно-оздоровительном комплексе с 2017 по 2023г.;
  • Дистанционные лекции:
    "Методология силового тренинга" Станислав Линдовер;
  • "Питание, как недооценённая составляющая для достижения результата"
    Андрей Скоромный;
  • "Методология разработки функциональной тренировки"
    Дмитрий Яшанькин.

 

ЗАПИСАТЬСЯ

Иргалина
Александра

Персональный тренер, тренер групповых программ по силовым и мягким классам.

Дополнительное образование курсы/семинары:

  • Нина Руденко «Осанка» /Анастасия Котишевская «Двигательная коррекция вертикальных и горизонтальных стабилизаторов»
  • «Нутрициология» /Ксения Чёрная 

Специализация: 

  • Силовые и функциональные тренировки;
  • Рекомпазиция тела за счет тренировок и питания (подсчет КБЖУ);
  • Работа с осанкой – коррекционный фитнес.

 

ЗАПИСАТЬСЯ

Хлестов
Артем

О себе: Тренер Тренеров.

1998 г.р.
КМС по пауэрлифтингу.
КМС по армрестлингу.
1 взрослый разряд по гиревому спорту.

Образование:

  • БГПУ (психология и педагогика девиантного поведения).

Специализация:

  • Силовая подготовка;
  • ОФП;
  • Набор мышечной массы;
  • Снижение веса;
  • Рекомпозиция состава тела;
  • Восстановление после операций и травм

 

ЗАПИСАТЬСЯ

Мустафина
Элиза

Профессиональные достижения:

  • I взрослый разряд по легкой атлетике 

Образование:

  • Башкирский государственный педагогический университет (БГПУ) им. Акмуллы

Дополнительное образование:

  • Сентябрь – октябрь 2020г. – школа Лига Фитнеса – курс инструктор тренажерного зала.
  • Февраль - март 2021г.: – школа HLSO курс персонального фитнес тренера.
  • Апрель 2022г. – н.в. школа KINESIOLOGY AND OSTEOPATHY г. Киев (дистанционно)
  • Апрель 2023г. – школа Fitnesstar фасциальное высвобождение эмоциональных травм (психоматика).
  • Дистанционное обучение – семинары Анна Воронина (ягодицы LEVEL 1 и 2), Антон Шапочка (Волшебство маленьких движений), Алихан Джазиев (Нейрофитнес), Нина Руденко (здоровое дыхание), Оксана Килина (визуальная диагностика), т.д.

Работа с Опорно-двигательным аппаратом (ОДА):

  • Оценка (визуальная диагностика);
  • Работа с болями (купирование и устранение);
  • Восстановление и устранение мышечного дисбаланса;
  • Коррекционные упражнения;
  • Работа со стопами (вальгус/варус);

Набор мышечной массы/похудение:

  • Рекомендации по питанию/разбор продуктовой корзины;
  • Составление программы тренировок (с учетом Ваших особенностей/антропометрии);

Тейпирование:

  • Купирование (снятие боли);
  • Лимфодренаж;
  • Снятие напряжение в мышцах;
  • Отработка шрама (восстановление работы фасции);

Восстановление после беременности:

  • Работа с мышцами тазового дна;
  • Укрепление мышц кора/послеродовое восстановление.

 

ЗАПИСАТЬСЯ

Малышев
Антон

О себе: умею просто о сложном.

1985 г.р.

Образование:

  • БашГУ (психология), УГАТУ (менеджмент в сфере услуг).

Профессиональное образование:

  • Курсы профессиональной подготовки Р. Сакаева, 2018г.;
  • Мануальная терапия. Клиническое обоснование. Advanced - 1

Андрей Богатырев, 2021г.

Дополнительное образование:

  • Владимир Лапин (анатомия и методология);
  • Антон Шапочка (антистресс);
  • Нина Руденко (осанка);
  • Зинаида Руденко (питание);
  • Оксана Килина (опорно-двигательный аппарат);
  • Андрей Замятин (методология);
  • Дмитрий Смирнов (методология);
  • Дмитрий Калашников (методология, питание, анатомия) и т.д.

Специализация:

Работа с Опорно-двигательным аппаратом (О.Д.А.):

  • Оценка (визуальная диагностика);
  • Работа с болями (устранение причин);
  • Восстановление после травм/операций;
  • Тренировки при медицинских ограничениях;

Набор мышечной массы/похудение/уменьшение веса:

  • Ведение /рекомендации по питанию;
  • Составление программы тренировок под необходимые цели (с учетом долгосрочной периодизации);
  • Увеличение спортивных показателей.


 

ЗАПИСАТЬСЯ

Антохин
Олег

  • Ведение по анализам / витамины , гормоны, общие анализы крови
  • Ведение по питанию , Бады , витамины , добавки
  • Ведение тренировок , периодизация
  • Сгонка веса, набор мышечной массы , силовые показатели, общий тонус , восстановление после беременности
  • Образование: колледж имени Бэна Вэйдера ( СПБ июль 2016)

Дополнительное образование :

Sport nutrition academy ( Гормоны , витамины , Бады, анализы )

 

ЗАПИСАТЬСЯ

Худойбердиев
Хусниддин


О СЕБЕ : Смогу найти проблему в теле там, где ещё никто не искал.
1996 г.р.

Образование:

  • Педагогический колледж БГПУ.

Дополнительное образование:

  • AthletePro Базовый крус (спикер Вячеслав Степанов), 2016г.;
  • Rubin School биомеханика упражнений (спикер Владимир Лапин), 2019г.;
  • Реабилитация в фитнесе и спорте (спикери:Смирнов Дмитрий и Епифанов Антон), 2021г.;
  • Функциональный тренинг и плиометрика ( спикер Георгий Ёлгин), 2021г.;
  • Основы мануальных техник (спикер Богатырев Андрей), 2021г.;
  • Fit Standard, техника упражнений и выбор нагрузки (спикер Владимир Лапин), 2021г.;
  • FIT Standard гарантия результат-повторы,подходы,упражнения! ( спикер Владимир Лапин)2022г.;
  • Fitness Star Психокинезиология (спикер Резеда Хакимзянова), 2023г.

Дистанционное/ оффлайн обучение:

 

  • Визуальная диагностика ОДА(опорно-двигательного аппарата)(Килина Оксана), 2019г.;
  • Основы принципы и правила построения тренировок на уменьшения жирового компонента, 2021г.;
  • Тонкости женского тренинга, 2021г.
  • Тейпирование, 2022г.;
  • Школа KINESIOLOGY AND OSTEOPATHY, 2022г.


Специализация:


 Работа с ОДА (опорно-двигательным аппаратом):

  • Визуальная диагностика и выявления проблемного региона;
  • Работа с травмами и болями различного региона ( колени, позвоночник, плечи, таз и тд.);
  • Реабилитация до полного выздоровления и функциональности.

Запросы и цели клиента:

  • Составление индивидуальных тренировок с периодизацией для разных целей (набрать мышечную массу , похудеть, стать сильнее или выносливее);
  • Разбор питания и рекомендации.

Подготовка спортсменов различных видов спорта.

Тейпирование:

  • Лимфодренаж (снятие отеков);
  • Снятие боли различных регионов;
  • Стабилизация тела по анатомическим и функциональным цепям;
  • Отработка шрамов.


 

ЗАПИСАТЬСЯ

Тужилов
Герман


О себе: Меняю жизни людей на до/после
1995г.р

Образование:

  • УГНТУ (Управление анализами и рисками).

Профессиональное образование:

  • Разумный фитнес «Персональный тренер» ;
  • Смарт фит «Методика фитнес тренировки» и «Техника выполнения силовых упражнений».

Специализация:

  • Набор мышечной массы/похудение/уменьшение веса;
  • Введение и рекомендации по питанию;
  • Составление индивидуальной программы тренировок;
  • Увеличение спортивных показателей.

Работа с Опорно-двигательным аппаратом (ОДА):

  • Оценка (визуальная диагностика);
  • Работа с болями (устранение);
  • Восстановление после травм и операций.