Константин
Вакуликов
Дипломированный тренер тренажерного зала, тренер по боксу.
- Двухкратный чемион по армреслингу.
- Кмс по боксу.
- Специализация: постановка ударной техники рук.
- Набор мышечной массы. Снижение лишнего веса.
- Корректировка фигуры. Реабилитация после травм.
- Составление программы тренировок.
- Составление плана питания.
Литвакова
Олеся
Персональный тренер, тренер групповых программ.
Образование :
- БГПУ (Физическая культура и здоровье человека);
- Школа фитнеса O-FIT при БИФК .
Специализация:
- Снижение веса;
- Набор мышечной массы;
- Рекомендации по питанию
- Рекомпозиция (снижение % жира, увеличение % мышц);
- Стретчинг;
- МФР.
Ян
Кабиров
Персональный тренер
КМС по кикбоксингу
Специализация:
- Набор мышечной массы;
- Поддержание формы;
- Похудение;
- Составление программ тренировок;
- Функциональные тренировки.
Елизавета
Мамаева
Образование:
- ГБПОУ УМПК ф-т физической культуры;
- Академия фитнеса
AthleteProМС по эстетической гимнастике.
КМС по спортивной аэробике.
Призер соревнований Европы по эстетической гимнастике.
Чемпион Челябинской области по бодибилдингу.
Специализация:
- Индивидуальное составление тренировочной программы и питания;
- Подготовка к соревнованиям по бодибилдингу;
- Постановка дефиле(бб).
Шугайло
Даниил
Тренер тренажëрного зала, тренер по пауэрлифтингу
Образование:
- "Школа HLS GO";
- "Powerlifting:Level Up" Барсегян Р.
КМС по становой тяге(210кг)
Составлю грамотный тренировочный процесс в области:
- Набора мышечной массы;
- Снижения жировой массы;
- Силовых достижений
Исламов
Рустам
Тренер по восточным единоборствам и самообороне
Образование:
- БИФК (Физическая культура и спорт);
- КМС по каратэ
Многократный чемпион республиканских и всероссийских соревнований.
Ветеран силовых структур.
Тренировки по восточному единоборству позволят Вам:
- Развить гибкость, координацию движений, силу и выносливость, а также поддерживать здоровье сердечно-сосудистой и дыхательной систем, в целом укрепят иммунитет организма и способность организма переносить тяжелые физические нагрузки (физическое развитие);
- Развить уверенность в себе, решительность, способность принимать решения (спортивный характер);
- Помогут изучить философию каратэ (духовное развитие), включающую в себя такие ценности, как уважение, честность, справедливость и терпимость.
Занятия по самообороне позволят получить знания базовых боевых приёмов каратэ и самбо и довести до совершенства и автоматизма указанные приемы на практике, что в целом помогут защитить себя и свое окружение в непредвиденных жизненных ситуациях.
Ирина
Нагорная
Являюсь дипломированным профессионалом способным разработать индивидуальную программу ,в которой будет учитываться возраст , здоровье ,вес клиента ,а также его потребности. Знание основ здорового питания и умение сочетать продуманные рекомендации по питанию и физическим нагрузкам, также являются положительными сторонами. Терпение, тактичность ,доброжелательность, умение грамотно объяснить и мотивировать дадут клиенту уверенность в себе и своих возможностях.
Лиана
Самигуллина
Фитнес тренер-нутрициолог, инструктор ЛФК
Образование:
- Башкирский государственный университет по специальности журналист;
- ФГБОУ ВО "Уфимский университет науки и технологий" (Бирский филиал) по специальности
инструктор ЛФК; - Центр дополнительного профессионального образования в области спорта, фитнес и
здравоохранения по программе "фитнес-тренер";
- Sport Nutrition Academy. Нутрициология (уровень pro).
Специализация:
- Функциональные тренировки
силовые, кардио тренировки
растяжка; - Работа с ОДА (опорно-двигательным аппаратом);
- Корректировка питания.
Помогаю ХУДЕТЬ, ориентируясь на ваши предпочтения в еде. За моими плечами оконченные
с отличием курсы в сфере фитнеса, анатомии, физиологии, биомеханики и нутрициологии.
Составляю индивидуальные программы питания. Благодаря опыту и непрерывному обучению,
я с удовольствием делюсь с клиентами безопасными и эффективными упражнениями, полезными
привычками и принципами здорового питания. Я сама знаю не понаслышке, что такое лишний вес
и проблемы с суставами. Но благодаря фитнесу и правильному питанию, я смогла это преодолеть.
Я сделала свой мир лучше. Приглашаю и тебя начать менять свою жизнь в лучшую сторону,
приглашаю в мир здорового тела!
Вальмир
Ямбаев
Помогу похудеть без запретов в еде.
Второй взрослый разряд по борьбе "Дзюдо"
Из неофициального в категории до 67.5кг:
- МС (Строгий подъем штанги на бицепс);
- КМС по Стритлифтингу (двоеборье);
- 1 разряд (Жим штанги лёжа без экипировки).
Специализация:
- Общая физическая подготовка (ОФП);
- Набор мышечной массы;
- Снижение веса;
- Составление программ тренировок.
Образование:
- БГПУ им. Акмулы (бакалавр) 2014-2018;
- Колледж им.Бенькова (ХГФ) 2011-2014.
Повышение квалификации:
- Зорге фитнес "Тренер по фитнесу" 2019;
- Алексей Мирко "Биомеханика и маркетинг для персональных тренеров" 2019.
Обучение:
- Лицей "Учёный фитнес" профессиональная переподготовка по программе персональный тренер
категории "Эксперт" 2019-2020; - Школа фитнеса "Just be trainer" курсы 2019-2020.
Стаж:
- Инструктор в Спортивно-оздоровительном комплексе с 2017 по 2023г.;
- Дистанционные лекции:
"Методология силового тренинга" Станислав Линдовер; - "Питание, как недооценённая составляющая для достижения результата"
Андрей Скоромный; - "Методология разработки функциональной тренировки"
Дмитрий Яшанькин.
Юлия
Дьяконова
Персональный тренер. 32 года
Образование:
- Школа HLS GO Дистанционно;
- «Визуальная диагностика опорно двигательного аппарата» Килина О.;
- «Нутрициология» Стукалов В.;
- «Нутрициология» Учёный фитнес «Фейсбилдинг» Мельникова А.
Специализация:
- Рекомпозиция тела через работу с опорно двигательным аппаратом, питание и силовой тренинг;
- Составление программы тренировок под различные цели: похудение/набор мышечной массы/увеличение силовых показателей/улушения осанки;
- Фейсбилдинг — комплекс упражнений самомассажа, направленный на укрепление мышц лица и шеи;
- Нутрициология: Составление программы питания под необходимые цели: похудение/набор мышечной массы/рекомпозиция. Обучение основам здорового питания. Разбор составов продуктов.
Хлестов
Артем
О себе: Тренер Тренеров.
1998 г.р.
КМС по пауэрлифтингу.
КМС по армрестлингу.
1 взрослый разряд по гиревому спорту.
Образование:
- БГПУ (психология и педагогика девиантного поведения).
Специализация:
- Силовая подготовка;
- ОФП;
- Набор мышечной массы;
- Снижение веса;
- Рекомпозиция состава тела;
- Восстановление после операций и травм
Малышев
Антон
О себе: умею просто о сложном.
1985 г.р.
Образование:
- БашГУ (психология), УГАТУ (менеджмент в сфере услуг).
Профессиональное образование:
- Курсы профессиональной подготовки Р. Сакаева, 2018г.;
- Мануальная терапия. Клиническое обоснование. Advanced - 1
Андрей Богатырев, 2021г.
Дополнительное образование:
- Владимир Лапин (анатомия и методология);
- Антон Шапочка (антистресс);
- Нина Руденко (осанка);
- Зинаида Руденко (питание);
- Оксана Килина (опорно-двигательный аппарат);
- Андрей Замятин (методология);
- Дмитрий Смирнов (методология);
- Дмитрий Калашников (методология, питание, анатомия) и т.д.
Специализация:
Работа с Опорно-двигательным аппаратом (О.Д.А.):
- Оценка (визуальная диагностика);
- Работа с болями (устранение причин);
- Восстановление после травм/операций;
- Тренировки при медицинских ограничениях;
Набор мышечной массы/похудение/уменьшение веса:
- Ведение /рекомендации по питанию;
- Составление программы тренировок под необходимые цели (с учетом долгосрочной периодизации);
- Увеличение спортивных показателей.
Антохин
Олег
- Ведение по анализам / витамины , гормоны, общие анализы крови
- Ведение по питанию , Бады , витамины , добавки
- Ведение тренировок , периодизация
- Сгонка веса, набор мышечной массы , силовые показатели, общий тонус , восстановление после беременности
- Образование: колледж имени Бэна Вэйдера ( СПБ июль 2016)
Дополнительное образование :
Sport nutrition academy ( Гормоны , витамины , Бады, анализы )
Худойбердиев
Хусниддин
О СЕБЕ : Смогу найти проблему в теле там, где ещё никто не искал.
1996 г.р.
Образование:
- Педагогический колледж БГПУ.
Дополнительное образование:
- AthletePro Базовый крус (спикер Вячеслав Степанов), 2016г.;
- Rubin School биомеханика упражнений (спикер Владимир Лапин), 2019г.;
- Реабилитация в фитнесе и спорте (спикери:Смирнов Дмитрий и Епифанов Антон), 2021г.;
- Функциональный тренинг и плиометрика ( спикер Георгий Ёлгин), 2021г.;
- Основы мануальных техник (спикер Богатырев Андрей), 2021г.;
- Fit Standard, техника упражнений и выбор нагрузки (спикер Владимир Лапин), 2021г.;
- FIT Standard гарантия результат-повторы,подходы,упражнения! ( спикер Владимир Лапин)2022г.;
- Fitness Star Психокинезиология (спикер Резеда Хакимзянова), 2023г.
Дистанционное/ оффлайн обучение:
- Визуальная диагностика ОДА(опорно-двигательного аппарата)(Килина Оксана), 2019г.;
- Основы принципы и правила построения тренировок на уменьшения жирового компонента, 2021г.;
- Тонкости женского тренинга, 2021г.
- Тейпирование, 2022г.;
- Школа KINESIOLOGY AND OSTEOPATHY, 2022г.
Специализация:
Работа с ОДА (опорно-двигательным аппаратом):
- Визуальная диагностика и выявления проблемного региона;
- Работа с травмами и болями различного региона ( колени, позвоночник, плечи, таз и тд.);
- Реабилитация до полного выздоровления и функциональности.
Запросы и цели клиента:
- Составление индивидуальных тренировок с периодизацией для разных целей (набрать мышечную массу , похудеть, стать сильнее или выносливее);
- Разбор питания и рекомендации.
Подготовка спортсменов различных видов спорта.
Тейпирование:
- Лимфодренаж (снятие отеков);
- Снятие боли различных регионов;
- Стабилизация тела по анатомическим и функциональным цепям;
- Отработка шрамов.
Тужилов
Герман
О себе: Меняю жизни людей на до/после
1995г.р
Образование:
- УГНТУ (Управление анализами и рисками).
Профессиональное образование:
- Разумный фитнес «Персональный тренер» ;
- Смарт фит «Методика фитнес тренировки» и «Техника выполнения силовых упражнений».
Специализация:
- Набор мышечной массы/похудение/уменьшение веса;
- Введение и рекомендации по питанию;
- Составление индивидуальной программы тренировок;
- Увеличение спортивных показателей.
Работа с Опорно-двигательным аппаратом (ОДА):
- Оценка (визуальная диагностика);
- Работа с болями (устранение);
- Восстановление после травм и операций.