Project Description

Польза беллиданса и фитнеса
Во время тренировок организм сжигает лишние калории, приводит мышцы в тонус. Регулярное посещение занятий по фитнесу и беллидансу способствует:
- улучшению работы сердечной мышцы и сосудов;
- укреплению спины и пресса;
- нормализации работы ЖКТ;
- выведению из организма шлаков;
- повышению кровообращения в органах малого таза;
- улучшению настроения;
- избавлению от депрессии.
Дополнительно человек учится владеть собственным телом, повышает самооценку.
Как проводится?
Форма проведения belly dance тренировок — групповая. В большей мере занятия беллидансом актуальны для женщин. Они позволяют подготовиться к родам и привести фигуру после беременности в нормальное состояние. Одновременно с belly dance рекомендуется заниматься аэробикой, силовыми видами фитнеса. Это позволит добиться сбалансированной нагрузки на тело.
Сбросить лишний вес или сформировать талию с направлением беллиданс не удастся. Восточные фитнес-танцы помогут «прокачать» переднюю зону бедер, спинные мышцы, живот, обеспечат привлекательную осанку и рельефные икры. Для проработки других мышечных групп потребуются движения не танцевального характера.