👉Как организовать этот процесс правильно?

Вот несколько советов:
✅ уберите сахар и все, в чем есть сахар. Вспомните о нем дождливой осенью, если захотите;
✅ на обед и ужин есть овощи;
✅ не забывать про воду;
✅ ходить 👉 10-15 тысяч шагов в среднем, паркуйтесь машину подальше и идите пешком;
✅ ложиться до 22:00.

Но самый главный секрет — это упорство.
Поставьте себе цель, следите за ней и не пропускайте занятия!😉