🔺КАЧЕСТВЕННЫЙ СОН.
⠀
Панацея от всего. Не забывайте, что мышцы растут не только во время тренировок, но и в период отдыха. Если вы плохо спите, то днем гораздо медленнее двигаетесь к желанным формам!
⠀
🔺ГРАМОТНОЕ ПИТАНИЕ.
⠀
Главное следить не только за количеством калорий, а и за их качеством. Помните: меню должно быть сбалансированным и питательным. Организму нужны и белки, и жиры, и углеводы.
⠀
🔺УВЕЛИЧЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ.
⠀
Выработка гормона тестостерона — главный ускоритель мышечного роста. Чтобы наш организм начал его выделять, нужно давать ему постоянную нагрузку🏋️‍♀️ Для этого делаем упор на эффективные силовые тренировки.🔥
⠀
Делитесь советами с другом, который сейчас на наборе, и вместе идите к спортивным мечтам.